L’avocat, ce fruit originaire du Mexique, est plutôt riche en matière grasse, mais il compte de nombreux bienfaits pour notre santé. Voici 10 bonnes raisons de l’inviter dans votre assiette.
L’avocat est reconnu dans le monde entier pour être un fruit capable d’offrir d’excellentes valeurs nutritionnelles à notre corps.
L’avocat comporte plusieurs bienfaits :
- des fibres pour avoir une bonne digestion,
- des phytostérols pour baisser le cholestérol,
- il est excellent pour le système cardio-vasculaire,
- il est bon pour la vue,
- il contient des vitamines C, E et K (bon pour les diabétiques),
- des vertus anti-cancer supposées,
- du magnésium,
- un anti-inflammatoire naturel,
- c’est aussi un excellent coupe-faim.
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