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Smoothie à l’avocat

Portions4 portionsPréparation5 minsTemps total5 mins

 2 avocats
 700 ml lait
 3 c-à-s sirop d'agave
1

Découpez les avocats et éplucher ceux-ci

2

Mettez les avocats avec le lait dans le mixeur et mixez les avocats

3

Ajoutez le sucre et mixez à nouveau

4

Versez le tout dans un grand verre et dégustez

Notes

Vous pouvez remplacer le sirop d'agave par du sucre de canne ou du sucre raffiné. Attention, une consommation trop importante de sucre raffiné n'est pas recommandé.

Valeurs nutritionnelles

4 parts

Serving size

Amount per serving
Calories303
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 21g27%

Acides gras saturés 5g25%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 11g
Polyunsaturated Fat 2g
Cholesterol 18mg6%
Sodium 85mg4%
Glucides totaux 25g10%

Fibre alimentaire 7g25%
Total Sugars 17g
Includes 7g Added Sugars15%
Protéine 8g
Vitamine A 91mcg11%
Vitamine C 12mg14%
Calcium 216mg17%
Fer 1mg6%
Potassium 726mg16%
Vitamine D 2mcg10%
Vitamine E 2mg14%
Vitamine K 24mcg20%
Vitamine B1 (Thiamin) 0mg0%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0mg0%
Vitamine B3 (Niacine) 2mg13%
Vitamine B6 0mg0%
Vitamine B9 (Folate) 94mcg24%
Vitamine B12 1mg42%
Phosphore 204mg17%
Magnésium 47mg12%
Zinc 1mg10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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