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Smoothie à l’avocat

Yields4 ServingsPrep Time5 minsTotal Time5 mins

 2 avocats
 700 ml lait
 3 tbsp sirop d'agave
1

Découpez les avocats et éplucher ceux-ci

2

Mettez les avocats avec le lait dans le mixeur et mixez les avocats

3

Ajoutez le sucre et mixez à nouveau

4

Versez le tout dans un grand verre et dégustez

Notes

Vous pouvez remplacer le sirop d'agave par du sucre de canne ou du sucre raffiné. Attention, une consommation trop importante de sucre raffiné n'est pas recommandé.

Nutrition Facts

4 servings

Serving size

Amount per serving
Calories303
% Daily Value *
Total Fat 21g27%

Saturated Fat 5g25%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 11g
Polyunsaturated Fat 2g
Cholesterol 18mg6%
Sodium 85mg4%
Total Carbohydrate 25g10%

Dietary Fiber 7g25%
Total Sugars 17g
Includes 7g Added Sugars15%
Protein 8g
Vitamin A 91mcg11%
Vitamin C 12mg14%
Calcium 216mg17%
Iron 1mg6%
Potassium 726mg16%
Vitamin D 2mcg10%
Vitamin E 2mg14%
Vitamin K 24mcg20%
Thiamin 0mg0%
Riboflavin 0mg0%
Niacin 2mg13%
Vitamin B6 0mg0%
Folate 94mcg24%
Vitamin B12 1mg42%
Phosphorus 204mg17%
Magnesium 47mg12%
Zinc 1mg10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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